Cuida el sueño de tu bebé

Comparte

El sueño de tu bebé es muy importante. Por ello te brindamos una serie de consejos para que lo tomes en cuenta y lo apliques.

¿Cuánto debe dormir?

La cantidad de horas que debe dormir tu bebé varía dependiendo de la etapa de desarrollo en la que esté. Para un pequeñín de 2 a 3 años la cantidad de horas recomendadas es de 9 a 12 horas en la noche y de 1 a 3 horas en el día. Esta cantidad puede variar en cada caso.

1.- Establece una hora

Aunque suene más fácil de lo que es, establecer un horario para que tu hijo vaya a dormir es muy importante. Al principio tal vez reniegue y de muchas vueltas para hacerlo, pero inténtalo, si lo logras ya tienes una base para empezar a crear una rutina de sueño.

2.- Rutinas infaltables

Hacer la misma secuencia de actividades antes de ir a dormir ayuda muchísimo, y sobre todo, fijar límites verbales. Es necesario insistir en la rutina de sueño y decirle las cosas con anticipación: “leemos un libro, cantamos tu canción de dormir, nos damos un besito, las buenas noches y nos vamos dormir”.

3.- Relajar la mente

La mente de tu pequeñín es muy creativa, inquieta y procesa mucha información en un día. Al momento de dormir, tener la mente más tranquila es importante para conciliar el sueño y eso lo puedes lograr evitando la televisión, tablets o celulares antes de ir a dormir.

4.- Habitación oscura

Apaga la luz, cierra las cortinas y asegúrate de que no haya aparatos electrónicos para que tu pequeñín descanse, se recargue y pueda crecer adecuadamente. Cuando tiene una buena noche seguro notarás que su mente está mucho más fresca para las actividades del día.

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *